Program spacerowy

Rozpocznij swoją podróż z aplikacją HARNA

Program Tai Chi Walking dla kobiet

Jak chodzenie Tai Chi poprawia Twoje samopoczucie

Ruchy podtrzymujące stawyBezpieczny i mało obciążający sposób na zachowanie ruchomości i ochronę stawów (kolan, bioder, kręgosłupa).

Zwiększona świadomość ciałaKażdy krok i gest jest zsynchronizowany z uważnym oddechem, łącząc ruch i świadomość.

Poprawa równowagi i postawyPowolne, przemyślane tempo sprzyja świadomemu wykorzystaniu mięśni i wzmacnianiu stabilizatorów.

Dostępne dla wszystkich poziomów sprawnościSpacery Tai Chi jest łagodną formą aktywności dla początkujących i odpowiednią dla osób wracających do formy.

Jak chodzenie Tai Chi poprawia Twoje samopoczucie

Zawsze masz zespół, który Ci pomaga i motywuje

Poznaj swojego trenera HARNA

Wykwalifikowane doradztwoKonsultacje wspierające Twoją drogę do fitness

Regularne wsparcieUzyskaj całodobowy dostęp do Trenera HARNA i zasięgnij porady na temat dobrego samopoczucia

Plan posiłków100+ prostych przepisów i przekąsek, które pomogą Ci osiągnąć niesamowite rezultaty

Ulepszony proces szkoleniowyPrzyspiesz swój postęp w dążeniu do celu!

Najważniejsze cechy HARNA

Dumnie wyróżniona w

Co otrzymujesz

Poruszaj się pewniePrzyjazne dla początkujących treningi i szeroki wybór formatów

5-7 minutowe programy ćwiczeńAsystent, który pomoże Ci bez wysiłku osiągnąć Twoje cele

Ponad 200 ćwiczeń do wykonania wyłącznie w domuRóżni trenerzy, poziomy intensywności i ćwiczenia ukierunkowane na konkretne obszary problemowe

Ogromna różnorodność kierunkówW tym joga, joga na krześle, pilates, pilates przy ścianie, barre, HIIT, siła, cardio, obwody

Zmień każdy krok w świadomy ruch z HARNA

Kilka dodatkowych pytań, które możesz mieć

Jakie plany fitness są dostępne w HARNA?

Znajdziesz tu ponad 100 ćwiczeń i samouczków wideo na temat pilatesu, tai chi, chodzenia, jogi, barre i innych.

Dla kogo przeznaczone są te treningi?

Treningi HARNA są przeznaczone dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku. Twój plan jest spersonalizowany, aby dopasować go do Twojego poziomu sprawności, ciała i celów.

Czego powinienem/powinnam się spodziewać w aplikacji?

Znajdziesz tam ustrukturyzowane treningi, przydatne porady i łatwe śledzenie postępów.

Czy mogę korzystać z waszej aplikacji, jeśli nigdy wcześniej nie wykonywałam ćwiczeń fitness?

Oczywiście! Stworzymy plan, który będzie pasował do Twojego poziomu sprawności.