Programa de caminhada

Comece sua jornada com o aplicativo HARNA

Programa de caminhada Tai Chi para mulheres

Como a Caminhada Tai Chi Melhora Seu Bem-Estar

Movimentos de Apoio às ArticulaçõesUma forma segura e de baixo impacto para manter a mobilidade e proteger as articulações (joelhos, quadris, coluna).

Aumento da Consciência CorporalCada passo e gesto é sincronizado com a respiração consciente, associando movimento e consciência.

Melhoria do Equilíbrio e da PosturaO ritmo lento e deliberado promove o uso consciente dos músculos e o fortalecimento dos estabilizadores.

Acessível para Todos os Níveis de Condicionamento FísicoA Caminhada Tai Chi é suave para iniciantes e adaptável para quem está retornando à forma física.

Como a Caminhada Tai Chi Melhora Seu Bem-Estar

Você sempre terá uma equipe para te auxiliar e motivar.

Conheça seu coach HARNA

Orientação especializadaConsultas para apoiar sua jornada de condicionamento físico

Suporte regularObtenha acesso ao Treinador HARNA e peça qualquer conselho de bem-estar

Plano de RefeiçõesMais de 100 receitas e lanches simples para impulsionar seus resultados

Processo de treinamento aprimoradoAcelere seu progresso rumo ao seu objetivo!

Destaques do HARNA

Orgulhosamente Apresentado Em

O que você recebe

Mova-se com confiança.Treinos para iniciantes e uma ampla variedade de formatos.

Rotinas de exercícios de 5 a 7 minutosAssistente para ajudar você a atingir seus objetivos sem esforço

Mais de 200 exercícios exclusivos para fazer em casaVários treinadores, níveis de intensidade e exercícios direcionados a áreas problemáticas específicas

Grande variedade de direçõesIncluindo Ioga, Ioga de Cadeira, Pilates, Pilates de Parede, Barre, HIIT, Força, Cardio, Circuitos

Transforme cada passo em um movimento consciente com o HARNA

Algumas perguntas adicionais que você pode ter

Quais planos de condicionamento físico estão disponíveis no HARNA?

Há mais de 100 treinos e tutoriais em vídeo sobre Pilates, Tai Chi, Caminhada, Ioga, Barre e muito mais.

Para quem esses treinos são adequados?

Os exercícios do HARNA são para homens e mulheres de qualquer idade. Seu plano é personalizado para corresponder ao seu nível de condicionamento físico, corpo e objetivos.

O que devo esperar no aplicativo?

Você encontrará treinos estruturados, dicas úteis e um acompanhamento de progresso simples.

Posso usar o aplicativo se nunca tiver feito exercícios físicos antes?

Com certeza! Criaremos um plano adequado ao seu nível de condicionamento físico.